Yliheitot ovat painiliikkeitä - yksiä monista, sillä painissa on noin tuhat liikettä ja niille kaksituhatta vastaliikettä. Painiliikkeet jaetaan viiteen perustyyppiin: yliheittoihin, sivuheittoihin, vääntöihin, rullauksiin ja nostoihin.
Yliheitot lähtevät pystystä. Vastustaja heitetään suoraan taaksepäin ja tavoitteena on saada vastustaja koskettamaan mattoa ensin. Esimerkkejä yliheitoista ovat ristivyö ja takavyö.
http://www.savonsanomat.fi/video-ja-kuva/videot/lajiesittelyssa-painiliikkeet/1034988
____________
Liikunta-aakkosissa käydään läpi Haukiputaan Heiton toimintaa kirjain kirjaimelta. Uusi kirjain on esittelyssä joka viikko. Sarja alkoi A:sta viikolla 6.
